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Planer à Central Form

L’EQUILIBRE

Primordial pour tenir debout…

Et chacun à sa façon à Central Form.

De la gym douce à la méditation, nous vous proposons tout un éventail d’activités reconnues pour contribuer activement à l’harmonie personnelle.

Diminution / élimination du stress, travail sur la respiration, intériorisation du mouvement, visualisation, travail musculaire en profondeur, assouplir, relâcher, lâcher prise, ralentir et ressentir, rester présent à l’instant.

Différentes disciplines pour différentes sensibilités

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Yoga Différents niveaux

Le yoga est une discipline d’harmonisation du corps et de l’esprit. En prenant appui sur les exercices corporels, la respiration, la conscience, il réalise l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.
Les exercices physiques appelés « postures » sont réalisés en conscience, avec douceur et fermeté, dans le dosage de l’effort pour que la respiration puisse s’allonger.
Le corps retrouve ainsi force, souplesse et équilibre.
Par ce jeu de l’effort physique, de la respiration profonde et du lâcher prise, le yoga permet d’évacuer le stress et d’apprendre à le désamorcer pour un meilleur équilibre intérieur et plus de sérénité.

 

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R-QI-GON

Qi gong prononcé « chi kong »

Gymnastique traditionnelle chinoise fondée sur la conscience et la maitrise de l’énergie vitale associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

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Body balance

Basé sur un mélange de taï chi, yoga, pilates, stretching et relaxation. Il réunit le meilleur de toutes ces techniques pour vous aider à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu.

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Streching

Mouvements d’étirements très contrôlés

 

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Pilates

Tous niveaux. Tous âges. Gymnastique dont le but est le renforcement des muscles profonds du corps conjuguer à une zen attitude. Harmonisation corps et esprit.

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LaVie

Sophrologie

La sophrologie qui permet d’atteindre un état profond de relaxation, est composée d’exercices de détente musculaire et de visualisations, favorisant la prise de conscience de ses ressentis, de son état et de ses ressources.

Très efficace pour maîtriser le stress, retrouver la confiance en soi et le sommeil, mieux gérer les émotions, apaiser le mental, retrouver un calme ressourçant et bénéfique, mais aussi pour préparer un examen, travailler la concentration et la mémorisation.

C’est l’entraînement régulier qui conditionnera un véritable changement en profondeur, la séance se pratique assis ou debout et ne nécessite aucune tenue particulière.

Laura Tricot, diplômée, qui exerce à Central Form depuis 7 ans, vous propose trois modules: prévenir et gérer son stress – gestion des émotions et confiance en soi – un temps pour soi, respiration détente et bien être.

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LaVie

Méditation

Une grande nouveauté.

La méditation est un ensemble de pratique et d’exercices d’attention à nos perceptions internes et externes,à nos sensations corporelles, à nos pensées et émotions.Elle vise à développer notre présence à l’instant qui est trop contrecarré par nos ruminations mentales, par l’envahissement de notre esprit par les émotions et les idées préconçues.Vous trouverez chez nous 2 enseignantes dotées d’une grande expérience,Jacline et Laurence, diplomées et pratiquantes assidues.Elles guideront vos méditations avec simplicité sur un chemin d’apaisement, d’acceptation et de joie libératrice.

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